Massa gent fa coses a contracor. Segons el diccionari d’Estudis Catalans, fer alguna cosa “a  contracor” significa: vencent un sentiment de repugnància, de mal grat. Per tant, vidria a ser fer alguna cosa en contra del teu cor, que ens deixa amb un sentiment gens agradable.

(més…)

Avui en dia la seguretat personal és una de les característiques més desitjades per tothom, i en canvi la inseguretat un tret a eradicar. Tot i que podríem pensar que seria fantàstic sentir-nos sempre segurs de les decisions que prenem, el món en el que vivim immersos es troba en constant canvi i això provoca que ens trobem sovint en situació d’incertesa. Per tant, sembla lògic que seria més adaptatiu aprendre a viure amb la inseguretat que no pas eliminar-la.

(més…)

Quan es comença el procés de teràpia, la majoria de persones arriben a un punt on apareixen focus de culpa, és a dir, vivències importants de la nostra vida dels quals culpem a altres. Un dels exemples més habituals és quan una persona arriba a consulta responsabilitzant als altres de que s’aprofiten d’ella.

(més…)

Moltes persones arriben a les sessions amb una demanda molt clara, oblidar alguna situació puntual que els hi ha passat al llarg de la seva vida. Fins el moment els psicòlegs no tenim manera d’esborrar com per art de màgia una determinada vivència de les persones que ho reclamen i a més, encara que ho poguéssim fer no seria aquesta l’estratègia més convenient de tractar-ho.

(més…)

Tot i que sovint, quan ens expliquen com funciona el part sembla un procés bàsicament mecànic, en realitat el part és un aconteixement neurohormonal.

Per no complicar-nos, us diré que les hormones són unes substàncies químiques que es segreguen des de diferents punts del nostre cos i que són importantíssimes per molts processos biològics. Són les encarregades d’informar-nos si tenim gana, si tenim son, si estem contents, si ens sentim estressats, si tenim ganes de tenir relacions sexuals…. D’hormones n’hi ha de molts tipus diferents, i cadascuna està associada a una funció diferent.

(més…)

L'ansietat és una complexa barreja d'emocions i pensaments que quan es presenta de forma moderada és adaptativa ja que ens ajuda a planificar la nostra manera d'afrontar-nos als reptes i amenaces, millorant la nostra capacitat d'aprenentatge i el resultat de la nostra conducta.

(més…)

Ja fa uns anys que noto que després de les vacances, ja siguin d’estiu o de Nadal, la gent que es posa en contacte amb mi creix. Pensant-ho he arribat a la següent conclusió, a veure què en penseu.

(més…)

Tots en algun moment de la nostra vida ens sentim sols. La soledat pot prendre diferents formes i colors però en general és un sentiment que intentem evitar. Hi ha qui es pot sentir sol per haver perdut una persona estimada, per estar lluny dels que estima, per no tenir ningú al costat amb qui compartir les situacions difícils i els èxits, inclús hi ha qui se sent sol perquè no acaba de saber ven bé qui és. No aquell qui té més persones al voltant està més ben acompanyat, sinó que és comú parlar amb persones que comenten que tot i tenir un bon entorn social es senten soles.

(més…)